Información sobre actividades deportivas

Actividad para la tonificación muscular que se realiza en la piscina. Variedad de ejercicios que en combinación con el agua aumentan tu rendimiento y disfrute.

El Aqua circuit consiste en una serie de ejercicios previamente estudiados, que se realizan dentro del medio acuático, más concretamente la piscina, y con los que se busca que la persona mejore su rendimiento cardiovascular y mejore su tonificación muscular.

AQUA CIRCUITEl trabajar los músculos dentro del agua, en un circuito de ejercicios completo, favorece a trabajar disminuyendo la sensación de fatiga, además de minimizar el riesgo de lesiones.

El circuito de ejercicios, tiene la particularidad de que puede adaptarse al nivel de los alumnos, consiguiendo ampliar el rango de edad de los alumnos y así conseguir que estos disfruten mientras entrenan.

Normalmente son circuitos de 30-40 minutos con una intensidad media, si bien, puede adaptarse en función del nivel de los participantes en la clase.

Beneficios:

  • Mejora de la actividad cardiovascular
  • Minimiza el riesgo de lesiones
  • Realización de ejercicio disminuyendo la sensación de cansancio
  • Mejora de la tonificación muscular

Vídeos de Aqua Circuit

Acqua Circuit Training 5

Parte 5: Unos segundos de lo que ofrece esta actividad.

Acqua Circuit Training 1

Parte 1: Unos segundos de lo que ofrece esta actividad.

Acqua Circuit Training 3

Parte 3: Unos segundos de lo que ofrece esta actividad.

Ejemplo de aqua circuit

En este video vemos el resumen de una clase de aqua circuit.

Acqua Circuit Training 2

Parte 2: Unos segundos de lo que ofrece esta actividad.

Cinta bajo el agua

Ejercicios en la cinta de correr bajo el agua.