SPINNING CYCLING

Actividad aeróbica en la que el entrenamiento se realiza en una bicicleta estática al ritmo de la música, y donde el preparador realiza los ejercicios simultáneamente para marcar las pautas y las intensidades.

Apta para todos las edades ya que el alumno adapta la intensidad a su nivel.

Las clases de spinning pueden variar en lo que al tiempo se refiere, desde una media hora hasta una hora, al igual que ocurre con el ritmo, ya que éste puede ser con un pedaleo suave o con cambios de ritmo y una alta intensidad. Esto hace que pueda ser practicado por la mayoría de las personas indistintamente de su nivel de preparación física.

Su práctica permite desarrollar los grupos musculares de las piernas, caderas y glúteos, además de conseguir perder peso y grasa muscular. Al ser un deporte aeróbico, permite mejorar el sistema cardiovascular, así como nuestra resistencia física y vital.

Beneficios

• Pérdida de grasa corporal
• Desarrollo de la musculatura de piernas, caderas y glúteos
• Al ser una actividad grupal, la capacidad de trabajo aumenta
• La mezcla de música y deporte permite evadirse del estrés cotidiano