Thor Five League
Listado de WOD del Sábado. Final de Fuengirola

WOD1: Time Cap 16'

Se divide en 2:
* WOD1A
minutos de 0 a 4
 - Máx P.Clean
minutos de 4 a 8
- Máx BJO
minutos de 8 a 12
- Máx C2B (RX)
- Máx Pull Up(SC)

minutos de 12-16

- Máx Deadlift Shynchro partner

 

WOD1B
 Máx KCal en assault
 

 

WOD 2: AMRAP 8'

Dividido en 2 partes:
* WOD 2A
- Suma total de largos conseguidos
* WOD 2B
- Thrusters con gusano. Total de Thruster.
 

WOD 3.  Cap de 20'

- 1.200m run por parejas. La pareja sujeta una pica o testigo y corre con ella por la pista de atletismo.
- 3 Rondas de:
 * 10 Rope Climb
* 100m Farmer carry
- 1.200m run parejas con testigo como al inicio.

 

WOD 4. CAP 14'
 

100m Run + RM por atleta

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